[Елена Саковская]

Сообщение от Tina_098

С тренером, когда создавали мне режим питания, то угли были утром и в обед. вечером только белки.
Сладкое вообще запретил, фрукты в очень ограниченном колличестве, так как там фруктоза. вот так как-то.

---------- Post added at 07:02 ---------- Previous post was at 06:59 ----------

короче, странно все как-то по питания написано.

Мне тоже тренер именно такие же рекомендации давал. Углевода ток утром и в обед в виде каш) 3,5 мес и минус15)))))

[Anita]

Говорю, как начинающий бодибилдер: задавайте квалифицированным специалистам вопросы! Возможно, обратитесь к диетологу, что бы понять , что вы хотите ???
-похудеть
-диета, как элемент тренировок,
- питание на сушке,
- питание на массе,
-придерживаться здорового питания,
- или попросту держаться в тонусе...
Я лично, болею гастритом, поэтому диета, вовсе , необходимая часть моей жизни.
Если буду неправильно питаться - с ума сойду от болей в желудке .
А сейчас ещё и сушусь .
Пример питания : 6 раз в день, никакого сладкого , полноценные приемы пищи, никаких вам каш!, ограниченное количество фруктов, ни а каком сладком речи не идёт )))) в основном - овощи и белковая пища ( жареное и жирное я давно исключила)
И никаких перекусов!
Результат - две недели и пресс уже виден, тело заметно сушится +интенсивные тренировки в зале (1час-2часа)
+ я принимаю гормональные

[Катюша Домино]

Сообщение от Елена Саковская

Мне тоже тренер именно такие же рекомендации давал. Углевода ток утром и в обед в виде каш) 3,5 мес и минус15)))))

Подскажите, а куда и к какому тренеру Вы ходите?

[Оленькаа]

Правильно и сбалансированно питаться дороговато стало....

[Смотритель]

Тема закрыта, приветствуем Вас на новом форуме!

Причины здесь.

Если Вам хотелось бы увидеть на нашем портале новых консультантов и продолжение консультации, свои предложения можно оставить здесь.