[Phoenix]

Андрей Беловешкин, спасибо за комментарий! Я как раз и имела в виду ваш последний абзац, просто сформулировала по-своему, ссылаясь на личный опыт :)

Получается, диета - это и есть стиль питания? (абстрагируясь от современного понимания данного слова)

[Markovka]

Как правильно себя вести, в плане питания, в день тренировки?

[Marochka]

Надо ли убирать хлеб из рациона, когда худеешь.

[Vita]

Мы вот обсудили завтраки, обеды, ужины, но никто не спросил про СУПЫ. Андрей, как Вы к ним относитесь? Я вот мужу каждый день варю суп, а сама ем не часто. Можете немножко рассказать какие ингредиенты полезны в супе? Ведь картошка в сочетании с мясом, зажаркой не является полезной? Без зажарки - просто бульон - он ведь полезен для организма? Или я ошибаюсь?

[Natuzzi]

Какие варианты завтрака-обеда-ужина вы предлагаете для веганов или соблюдающих пост, т.е. исключены продукты животного происхождения?

[Маташа]

Что-то у меня не складывается математика с едой.
Плотный завтрак в 8 утра. Голод через 4 часа после хорошего завтрака - отлично (не сама придумала, тут вычитала), обед значит в 12. Ну в 13, час ходишь голодный.
Потом ужин.
За 3-2,5 часа до сна - это если ложишься в 11, то в 8 вечера.
С 13 до 20 перерыв?

[helguera]

А как с расхожим мнением, что организм не получая долго еду, начинает накапливать на черный день жир, и потому человек худеющий, не худеет?

[Birdie]

helguera, я тут тоже активно именно этот пункт анализирую и все, что на его тему пишут (тк мне надо оправдать мое кусочничанье). ЕУ давала ссылку на статью, где Андрей подробно об этом пишет.

Мне показалось очень убедительно!

[Lalila]

Как быть с завтраком при ранних утренних тренировках?
например у меня так:

7-00 - подъем
8-00 до 10-00 - тренировка
до 12-00 не ем (держусь, а может можно что-то заточить?)
после 12-00 завтракообед

[krockie]

Я уже сошла с дистанции такого питания. Для себя решила 3 часа перерыв. больше делала - заработала проблему сейчас. Не только это, конечно, но такие длительные перерывы мне лично не подходят. Я могу не есть 4-5 часов, но тогда начинается застой желчи, и при последующем приеме пищи эта куча желчи начинает выходить, и захватывает камни.

Может, я и не права с т. зр. Андрея, но да, я не здоровый человек, а эта система питания (3-х разовая) подходит здоровым. Да и рекомендации не зря все-таки нам дают врачи по питанию. Диета 5, все дела. На ней тоже можно похудеть :)

Андрей, что думаете по этому поводу?

[Паненка]

Кроки, так и я тоже питаюсь больше 3-х раз, ем практически все, если очень дробно, то худею сразу)) Но хотелось бы еще услышать мнение Андрея, вдруг объяснит все совершенно по другому, сломает стереотипы)) Мне интересно.

[krockie]

mamaUli, с моей т.зр. (ну и вообще с позиции физиологии) вам после удаления желчного нужно часто питаться, и мелкими порциями, т.к. нет запаса желчи в пузыре, чтобы переработать поступившую пищу. если вы много, чтобы не есть 4-5 часов, съедите на завтрак, особенно еще жира, то желчи на это дело не хватит, той, которая из печени прямиком выделяется, свеженькой. и будут проблемы со стулом и с кишечником в целом. и дисбактериозы всякие.

Андрей, согласны?

[Паненка]

Это я знаю, читала все. Но стараюсь слушать свой организм, все-таки. Когда совсем не хочется, не ем (такое редко, но бывает, на стрессе когда, особенно). Но мне хотелось бы еще послушать мнение специалиста по питаню)

[Мэри Пикфорд]

А не вот интересно про латте с наполеоном, которые 900 ккал (это из одного из дневников проекта "ТелоХранители"). Ок, ну кусок наполеона пусть 500-600 ккал (хотя это должен быть наполеон с маслом вместо крема). Так что латте 200-300 ккал? Я латте пью практически через день. И часто вижу, как его готовят - кофе + молоко 1,5-3,2% жирности. Они втихаря туда жир ложками подсыпают? Откуда такой каллораж?

[-=Svetlaya=-]

Мэри Пикфорд, там писали про латте с карамелью

[Мэри Пикфорд]

Сообщение от -=Svetlaya=-

Мэри Пикфорд, там писали про латте с карамелью

Т.е. это за счет капли карамели еще 100 ккал? (латте в разных источника - 125-200 ккал в зависимости от жирности молока). Или я все-таки недооцениваю наполеон?)))

[-=Svetlaya=-]

Мэри Пикфорд, я нашла только такую инфу в нете: наполеон 260-360 кал на 100 гр, мокаччино 289 кал на 100 гр, латте 29 кал на 100 гр.
Андрей, это соответствует действительности?

[Marochka]

Андрей, а как бороться с отеками молодым мамочкам?

[киска]

Не нужно ли дополнительно кушать белки в день тренировок перед и после оных?

И еще какой должен быть ночной перерыв между приемами пищи?

[мадам]

киска, еще если я правильно услышала Андрея, то ночной перерыв не должен превышать 12 часов